体重測定

体重　84.5ｋｇ
体脂肪率　21.5％
骨格筋率　34.4％

朝は妻と妻の同僚とその旦那と９ホールだけゴルフ。
ただしカートだったので運動量は少なし。

マーケットへ行き食糧調達後帰宅。
掃除をして、自分は３０分後ジョギングへ行き顰蹙を買う。

結局７キロジョギング。しばらく１０キロ以上走ってない。

これから同僚の家に行き、Ｇｏｌｄ　Ｃｏａｓｔのカフェへいき、
Ｇｏｌｄ　ＣｏａｓｔはＢｒｏａｄ　Ｂｅａｃｈで友人の奥さんのバースディディナー。

忙しい。明日はしごと。